在远方第43集

在远方”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释(shi)，由于速度攀岩持续时间非常短，也(ye)没(📣)有第二次尝试机(👢)会(hui)，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动(🆓)影响。 钟(➿)齐鑫(xin)给(gei)队(⛵)员(yuan)们的解决办法(💏)是：第一，把参赛流程写出(chu)来，详细到上场时是要走着还是(shi)跑着，上场后做(🎑)准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握(🌖)岩点，听(📭)枪前(🤘)脑子里应该是什么状(zhuang)态……“以不变应万变，做到程(cheng)序化攀爬”。 第二，掌握调节心(🚂)理的方法，适(🏞)当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能(🎙)看清岩点(dian)。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩(🤹)项目现场观赛。 新华社记者高静摄不(🌅)过，邓丽娟也不(bu)是没(🍲)有急的(de)时候。 今年年初，记者探访冬训(xun)，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时(shi)能顺利通过的岩点却(que)抓不住、过不(bu)去了，急(⛩)(ji)得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别(🐝)看速度攀(pan)岩的赛道是固定的，但每个运动员(🐞)爬的方式都不同(tong)，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成(cheng)不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线(xian)向上，身体不出现(🐯)太大左右摆动，这样(😅)肯定最快(📭)。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上(shang)，但如果能力够(🛷)强，有些选手可(ke)以不借助太偏左或偏右的(🕟)岩点。 赛道(dao)上一共20个大(da)手(🏔)点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱(ruo)于男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更(🤱)快，学习男子动作(🔙)便是一种必(🔠)然。

（张(📼)(zhang)斌）(责编：杨虞波罗、李楠桦)分享让(rang)更多人看到推荐阅读(👝)。

在远方优化设计体验作(zuo)为对生态文明建设文化实践的一次集中检阅，“大地之歌·2024美丽(🐛)中国纪事”展览通过对艺术新命题、设计新方法、发展新模式的多角度呈(🎈)现，引导专业人士和大众关注艺术(shu)设计在服务经济社会发展中的(de)独特作用，由此思考美丽中国建设新路径。 以设计营造人与自然和谐共生的宜居环境，是近年来(🐑)美术(👆)界的实践亮点。 微更新、针灸式改造(🐓)，靓化城(🌔)乡风貌。 比如，设计师(shi)对山西省太原市钟楼(lou)街片区的提升改(gai)造，遵循“减容、增绿、提质”的(📃)规划理念(🚡)，秉承“保护、修复、激活”的更(geng)新(🙌)策略，使传统建筑与现代商业(🚯)空间融为一体(ti)，既传承历史(🎇)文脉，也彰显(🐠)时代风(feng)貌。 营造新公共(gong)空间，增强乡村凝聚力(♑)。 在江苏(🛎)省常州市溧阳市(shi)牛马塘村，新建的村民议事大厅既富美感，又有展示(🍇)村落历史、增(🐥)进邻里交流等功能，使乡村成为内外共美的新空间。 广东省广州市越秀公园碳(🛩)中和主题园艺术设计提升项目、海南省海口市(shi)颜春岭垃(la)圾渗(shen)滤(lv)液处理站二期扩容工程(cheng)等，也都体现了设计者对生态美(🌶)学的(🎭)思考。 美丽乡村(cun)是美丽中(zhong)国的底色。

聚善公益，感恩回报社会，唤起多彩希望。

在远方鉴于(🦆)(yu)历(li)代统一王朝的都城，大多建(jian)在中原，明太祖朱元璋感觉金陵偏南，对北方尤其是逃入北漠的北元残余，有鞭长莫(🥈)及之感，思忖将明都迁往汴梁，并下诏以汴梁为北平，以金陵为南京(jing)作陪都。 但是，反对者众，一是经历唐代安史之乱、两(👶)宋动荡、元末混战，北方地广人稀，生产力不(bu)振(🐧)；二是汴梁受黄河泛滥的威胁，年年有灾情，岁岁(sui)难安澜，疲于应(🤹)付(🔑)；三是(shi)汴梁缺乏(🌈)天(tian)然屏(ping)障，一旦游牧铁骑杀进中(🐨)原，明王朝难逃(💌)宋王朝一样的命运，所以移都汴梁的打算被放(fang)弃。 朱元璋也考虑在老家安徽凤阳建都，但(dan)凤阳城过于衰(✒)败，加之财政吃紧，只能作为(❄)陪都，建了一段时间便作罢。